Et si notre fatigue n’était pas un manque de volonté, mais un décalage avec le rythme naturel des saisons ?

Nous vivons aujourd’hui dans une société totalement déconnectée des cycles : cycles saisonniers, cycles féminins, cycles lunaires…
En réalité, nous pourrions dire que nous sommes déconnectés des cycles de la vie.

Ce qui revient à dire que nous sommes déconnectés de nous-mêmes.

Le problème, c’est que nous avançons au même rythme toute l’année : métro, boulot, dodo.
Nos horaires sont les mêmes de janvier à décembre, en tout cas pour la majorité des gens.

Cette routine quotidienne ne tient absolument pas compte du rythme saisonnier, ni de notre rythme biologique, encore moins de notre nature profonde — que nous soyons un homme ou une femme.

Et c’est malheureusement pour cela qu’apparaissent une perte d’énergie, une fatigue chronique, de la confusion, de l’irritabilité, du stress, un sentiment d’oppression, voire de la dépression.

Nous ne sommes pas linéaires, nous sommes cycliques

Le mythe de la constance permanente.

Ces états sont souvent le résultat d’un rythme non adapté à notre biorythme et aux cycles de la nature.

Nous sommes tous reliés à la nature.
Nous faisons partie d’elle.

Et si on l’observe attentivement, on voit bien qu’elle est marquée par des cycles précis, correspondant à des tempos bien particuliers.

Chaque saison a son rythme, son énergie, et chacune joue un rôle essentiel.

Il en est de même dans le cycle féminin et ses différentes phases, où le corps et l’humeur fluctuent naturellement.
Certaines périodes nous poussent à passer à l’action, d’autres à ralentir.

L’influence des saisons sur notre corps

Comment notre énergie évolue au fil de l’année

Si nous nous calons sur le cycle des saisons, nous constatons que :

• L’hiver nous pousse à l’introspection. Il nous invite à ralentir, à nous reposer davantage, pour favoriser une transformation intérieure qui se révélera ensuite au printemps.

• Le printemps nous réveille par son énergie de renouveau. Il nous remet en mouvement et nous pousse à sortir de notre hibernation.

• L’été, avec sa lumière et sa chaleur, nous invite à l’expansion, à l’ouverture et à profiter pleinement des plaisirs de la vie.

• L’automne, quant à lui, nous ramène doucement vers l’intérieur. La fatigue apparaît, et la nature nous invite à faire le tri, à clarifier, à préparer la saison suivante.

Les saisons et notre humeur

Pourquoi nos émotions changent sans que l’on comprenne toujours pourquoi

La baisse de lumière en automne, associée à la fatigue, peut entraîner une forme de mélancolie, un manque d’élan et de motivation.
Nous avons besoin de plus de douceur, de temps et de discernement.

En hiver, le froid et le manque de lumière accentuent cette fatigue.
Notre énergie est au plus bas. Nous ressentons le besoin de ralentir, de rester chez nous, de nous cocooner, de bien manger et de bien dormir.

Au printemps, tout notre corps se remet en mouvement, en écho avec la nature.
Cette effervescence nous pousse à sortir de notre zone de confort.
La joie et l’enthousiasme reviennent naturellement.

Et en été, un sentiment d’euphorie et d’expansion s’installe.
Nous célébrons la lumière, les rencontres, les plaisirs.
Nous devenons plus épicuriennes, plus ouvertes, plus vivantes.

Le vrai problème : nous vivons contre notre rythme

Quand la société nous demande d’être identiques toute l’année

Nous nous levons chaque matin pour aller travailler, souvent à des horaires fixes.
Pour certains, il faut même pointer. C’est l’image même d’un rythme imposé.

Cette routine nous pousse à une productivité constante.
Et si nous voulons assurer à la fin du mois, mieux vaut ne pas décevoir.

Cette pression nous maintient dans un état de dépassement permanent.
Nous refusons de ralentir, de peur de culpabiliser.

Mais comment pouvons-nous rester dans une énergie de production constante sans nous écouter ?

Nous ne levons même plus la tête pour observer le monde.
Voir le ciel. Sentir la météo.
Et encore moins écouter notre propre météo intérieure.

Se reconnecter aux saisons pour retrouver l’équilibre

Écouter son corps et ses besoins plutôt que lutter contre eux

Il est bien évident que, dans la plupart des cas, nous ne pouvons pas choisir librement nos horaires de travail.
Nous ne pouvons pas toujours adapter notre rythme extérieur à nos besoins intérieurs.

Et pourtant…

Il existe de nombreuses façons de retrouver de l’harmonie au fil des saisons, simplement en réintroduisant de la conscience dans notre quotidien.

S’écouter davantage

Cela peut paraître évident… et pourtant, c’est souvent ce que nous faisons le moins.

Couche-toi plus tôt si tu te sens fatiguée.
Accorde-toi du repos sans culpabiliser.

Si tu ressens le besoin de t’isoler, écoute-le.
Réduis les sollicitations extérieures et les sortis, choisis des moments de calme.

Prends du temps pour toi :
lire, marcher, écrire, dessiner, créer, prendre des bains…

Ce sont des moments simples, mais essentiels pour te reconnecter à ton rythme intérieur.

Oser communiquer

Nous avons tendance à tout garder pour nous.

Pourtant, exprimer ce que l’on ressent est une clé précieuse.

Si tu te sens stressée, fatiguée ou irritable, dis-le.
Explique à ton entourage ce que tu traverses.

Demande :

• un peu plus de douceur,

• de patience,

• de compréhension,

• d’aide et de soutient.

C’est une manière de respecter ton état intérieur… et de te respecter toi-même.

Extérioriser ses émotions

Les émotions ont besoin de circuler.

Si elles restent bloquées, elles s’accumulent et créent des tensions.

Tu peux les libérer de différentes façons :

• par le mouvement (sport, marche…)

• par l’écriture (journal intime, carnet…)

• par des rituels personnels

• ou par la création (dessin, peinture…)

Trouve ce qui te fait du bien, sans te juger.

Adapter son alimentation

Notre corps a des besoins différents selon les saisons.

Manger des fruits et légumes de saison permet déjà de se réaligner naturellement.

Mais tu peux aussi :

• introduire plus de chaleur en hiver (plats chauds, réconfortants),

• privilégier la fraîcheur en été,

• soutenir ton organisme en période de fatigue avec des compléments (magnésium, vitamines, probiotiques, zinc…).

Et surtout… remettre du plaisir dans ton alimentation en innovant et en expérimentant de nouvelles recettes!

Adapter son environnement et amener la couleur

Se reconnecter aux saisons, c’est aussi les faire entrer chez soi.

Créer une ambiance en lien avec la saison permet de soutenir ton énergie intérieure.

Au printemps :
Apporte du renouveau.
Offre-toi des fleurs fraiches à mettre dans un joli vase, ou plante-les. Installe de nouveaux coussins aux couleurs lumineuses, touches de vert pomme, de jaune poussin, de turquoise…
Ouvre les fenêtres, laisse entrer l’air.

En été :
Choisis des couleurs plus douces, plus légères et pastels : parme, praline, bleu ciel, vert menthe.
Crée une atmosphère propice à la détente, à la rêverie, à la réceptivité. Installe des voilages. Lis des magazines et laisse les images illustrant la plage, le soleil et la douceur de vivre, envahir ton espace.

En automne :
Reviens à des teintes et des matières chaleureuses : bois de rose, vert mousse, bleu canard, orange citrouille…
Décore avec des éléments naturels : feuilles, pommes de pin, coloquintes…
Crée un espace cocooning, rassurant. Installe une couronne faites de feuilles et de fruits sur ta porte pour matérialiser l’abondance.

En hiver :
Crée un espace qui invite au repos et à l’introspection : Lumières tamisées, plaids, senteurs épicés. Immerge-toi dans le blanc pur, le vert sapin ou l’argenté, ces couleurs te soutiendront dans ton intériorité. Réalise un centre de table avec des bougies, pour apporter la lumière et la chaleur, qui fait tant défaut en hiver.

Chaque détail compte.
Ton environnement peut devenir un véritable soutien.

Célébrer les saisons

Au-delà des ajustements, il y a quelque chose de plus profond :
le fait de célébrer.

Marquer le passage des saisons.
Créer des petits rituels.
Prendre le temps de ressentir. Soliciter ces 5 sens.

Ces célébrations, en apparence anodines, te reconnectent à la vie.

Elles te ramènent dans le présent.

Se reconnecter, c’est ralentir pour mieux ressentir

Se reconnecter aux saisons, ce n’est pas tout changer.
Ce n’est pas ajouter une contrainte de plus.

C’est simplement revenir à quelque chose de naturel.

Observer.
Ressentir.
S’ajuster.

Et surtout…

Se donner la permission de ne pas être la même toute l’année.

Le carnet de saison : un outil pour s’aligner

Un espace pour se reconnecter à soi

C’est dans cet esprit que j’ai créé les carnets de saison.

Comme un guide.
Un compagnon.
Un espace pour t’écouter.

Ils t’invitent à ralentir, à t’observer, à te questionner et à exprimer ta créativité.

Celui du printemps vient de sortir et il pourrait bien transformer ta façon de vivre le printemps.

Les saisons sont au cœur de mon univers.
Elles sont aussi le point de départ de mon accompagnement, notamment à travers la colorimétrie, qui permet de révéler les couleurs qui te mettent en valeur.

Conclusion

Et toi, dans tout ça ?

Connais-tu réellement ton rythme et tes besoins ?
Ou t’es-tu perdue dans le rythme imposé de la vie ?

Mon accompagnement t’invite à revenir à toi.
À comprendre ta lumière, ton rythme, ton architecture.

À aligner qui tu es à l’intérieur avec ton image extérieure.
Pour prendre ta place, pleinement, avec justesse.

Pour rayonner, gagner en confiance, et avancer dans ta vie en faisant des choix alignés.

Et attirer à toi ce qui est vraiment juste pour toi.